Sağlıklı Öğünler Nasıl Olmalıdır?

Öğünlerinizin karbonhidrat ve protein içeriğine dikkat ediniz. Tamamen karbonhidrattan oluşan öğünler uzun süreli tokluk hissi oluşturmamaktadır. Karbonhidrat içeriği yüksek besinleri, emilimi daha yavaş olan protein kaynağı besinlerle tüketirseniz uzun süreli tokluk sağlamış olursunuz.