29 Mayıs 2013 Çarşamba
Hangi Plastik Kaplar Yoğurt Saklamak için Uygundur?
Yoğurt alırken kullandığı plastiğe göre tercihinizi yapınız. Plastikler türlerine göre 1’den başlayarak 7’ye kadar numaralandırılıyor. Peki Hangisini Tercih Etmelisiniz?
Selülit ve İnceltici Krem Alsam, Ne Alsam?
İncelme ve Selülit görünümünün azaltılması için çok sayıda ürünlerle karşılaşabilirsiniz. İçerikleri, etkinliği incelendikten sonra denemeleri yapılan, tavsiye edilen ürünleri kullanmanızı öneririz.
Heraderma da uygulamalarda ve evde uygulamalar için ekteki ürün kullanılmaktadır.
•Cilt düzgünlüğünde: %41 artış,
•Cilt elastikiyetinde: %57 artış,
•Bacak çevresinde: -3,8 cm incelme
•Selülit derecesinde: %37 azalma sağladığı tespit edilmiştir.
Heraderma da uygulamalarda ve evde uygulamalar için ekteki ürün kullanılmaktadır.
•Cilt düzgünlüğünde: %41 artış,
•Cilt elastikiyetinde: %57 artış,
•Bacak çevresinde: -3,8 cm incelme
•Selülit derecesinde: %37 azalma sağladığı tespit edilmiştir.
22 Mayıs 2013 Çarşamba
Zayıflamak için Ara Öğünler Önemlidir
NEDEN ARA ÖĞÜN YAPMALIYIZ?
*Ara öğünler açlığı bastırarak diğer ana öğünde yüksek miktarda besin tüketmemizi engeller.
*Kan şekerimizin hızlı düşüp hızlı yükselmesi kilo almayı ve yağ oranının artmasını hızlandırır. Bu yüzden ara öğünlerde alınan besinler kan şekerinin hızla düşmesini engeller ve yağ % azalmasında etkilidirler.
*Yapılan çalışmalarda ara öğün tüketen kişilerin metabolizma hızları tüketmeyenlere göre yüksek olduğu gözlenmiştir. Metabolizma hızının artması için de az az sık sık beslenme önemlidir.
*Ara öğünler açlığı bastırarak diğer ana öğünde yüksek miktarda besin tüketmemizi engeller.
*Kan şekerimizin hızlı düşüp hızlı yükselmesi kilo almayı ve yağ oranının artmasını hızlandırır. Bu yüzden ara öğünlerde alınan besinler kan şekerinin hızla düşmesini engeller ve yağ % azalmasında etkilidirler.
*Yapılan çalışmalarda ara öğün tüketen kişilerin metabolizma hızları tüketmeyenlere göre yüksek olduğu gözlenmiştir. Metabolizma hızının artması için de az az sık sık beslenme önemlidir.
17 Mayıs 2013 Cuma
HİPERPİGMENTASYON- CİLTTE LEKE PROBLEMİ NEDİR?
Hiperpigmentasyon nedir?
Hiperpigmentasyon, melaninin aşırı üretiminin bir sonucudur.
Melanin cilde ve saça rengini verir. Yararları arasında UV ışınlarının yarattığı hasarlara karşı cildi korumak ve güneş ışınlarınıı emmek vardır. Ancak melaninin aşırı üretimi, ciltte lekeli görünüm ve cilt tonunda farklılıklara neden olur. Güneş ışınlarına maruz kalma, hormonlar veya cilt yaralanmaları da melaninin aşırı üretilmesine sebep olur.
1) Güneş ışınları: Cilt sürekli UV ışınlarına maruz kaldığında, güneş hasarları oluşur. Kahverengi lekeler, cildi UV ışınlarından korumaya yardımcı olmak için çok fazla melanin oluşmasının sonucunda görülür.
2) Hormonlar: Melazma, hormonların aşırı uyarılmasından kaynaklanan hormonlarla ilgili hiperpigmentasyondur. Genellikle hamileler (bu yüzden genellikle "hamilelik maskesi" olarak bilinir) veya doğum kontrol hapı kullananlarda görüldüğü gibi kozmetikler ve ilaçlara karşı cildin geliştirildiği tepkilerden kaynaklanabilir.
3) Enflamasyon sonrası hiperpigmentasyon: Akne izleri veya cilt hasarlarına karşı oluşan enflamasyon sonucu cilt tonunun koyulaşmasıdır. Melanin oluşumu ile ilgili olan hücreler bağışıklık sistemi hücreleri ile ilişkilidir; yani biri tetiklendiğinde diğeri de tetiklenir.
Melasma Nedir?
Melasma, hormonların aşırı uyarılması ile ortaya çıkan hormonal bir hiperpigmentasyon çeşididir. Genellikle hamilelerde (bu yüzden hamilelik maskesi olarak da bilinir), doğum kontrol hapı kullananlarda veya kozmetikler ve ilaçlarda sebep olabilir.
En yaygın melasma görünümü; çene, dudak üstü, burun, yanaklar ve alında olmak üzere yüzün orta bölümünü kaplar. Yanaklar, burun ve çene kemiği üzerinde daha az bulunur.
Çalışmalar, kadınların %75'nin hamilelik sırasında, %33'ün doğum kontrol hapları kullanımı sonucu leke sorunu yaşadığını göstermektedir. Fakat hormonal değişimler sona erdiğinde, hamilelik bittiğinde veya doğum kontrol hapı kullanımına son verildiğinde hiperpigmentasyon genellikle kaybolur.
Özellikle hamileyseniz ve leke bakımına başlamayı düşünüyorsanız cilt uzmanınıza danışın.
En yaygın melasma görünümü; çene, dudak üstü, burun, yanaklar ve alında olmak üzere yüzün orta bölümünü kaplar. Yanaklar, burun ve çene kemiği üzerinde daha az bulunur.
Çalışmalar, kadınların %75'nin hamilelik sırasında, %33'ün doğum kontrol hapları kullanımı sonucu leke sorunu yaşadığını göstermektedir. Fakat hormonal değişimler sona erdiğinde, hamilelik bittiğinde veya doğum kontrol hapı kullanımına son verildiğinde hiperpigmentasyon genellikle kaybolur.
Özellikle hamileyseniz ve leke bakımına başlamayı düşünüyorsanız cilt uzmanınıza danışın.
Kaynak: Dermalogica
7 Mayıs 2013 Salı
Erkekler Lazer Epilasyona Nasıl Karar Vermelidir
İstenmeyen tüylerinizden kurtulmak için, lazer epilasyona karar verdiğinizde nelere dikkat etmelisiniz?
1-Hizmet alacağınız kuruma karar veriniz
2-Alternatif epilasyon merkezleri seçiniz-Bunun için internet ortamını, sosyal medyayı, arkadaşlarınızın tavsiyelerini kullanabilirsiniz.
3-Alternatif olarak seçtiğiniz kurumlarla( ortalama 4-5 adres belirlemenizi öneririz) öngörüşme talep ediniz
4-Öngörüşme aldığınız gün, eğer epilasyon şartlarına uygunsanız test seansı talep ediniz.
5-Kalıcı epilasyon ya da Fotoepilasyon arasındaki farkları gözden geçiriniz.
6-Lazer Epilasyon; hekimler tarafından sağlık kurumlarında yapılmaktadır. Eğer kararınız IPL değil ise; sağlık kurumu belgelerini görmek istemeniz en doğal hakkınızdır.
7- Lazer Epilasyon bir tedavi sürecidir. Size yapmanız ve yapmamanız gereken bilgilere uymalısınız. sabırlı olmalısınız. Sorularınız olduğunda her seansta hekiminize bu sorularınızı lütfen iletiniz.
1-Hizmet alacağınız kuruma karar veriniz
2-Alternatif epilasyon merkezleri seçiniz-Bunun için internet ortamını, sosyal medyayı, arkadaşlarınızın tavsiyelerini kullanabilirsiniz.
3-Alternatif olarak seçtiğiniz kurumlarla( ortalama 4-5 adres belirlemenizi öneririz) öngörüşme talep ediniz
4-Öngörüşme aldığınız gün, eğer epilasyon şartlarına uygunsanız test seansı talep ediniz.
5-Kalıcı epilasyon ya da Fotoepilasyon arasındaki farkları gözden geçiriniz.
6-Lazer Epilasyon; hekimler tarafından sağlık kurumlarında yapılmaktadır. Eğer kararınız IPL değil ise; sağlık kurumu belgelerini görmek istemeniz en doğal hakkınızdır.
7- Lazer Epilasyon bir tedavi sürecidir. Size yapmanız ve yapmamanız gereken bilgilere uymalısınız. sabırlı olmalısınız. Sorularınız olduğunda her seansta hekiminize bu sorularınızı lütfen iletiniz.
Akneli Ciltlere Ev Bakımı Nasıl Yapılır?
Ciltte aknelenme probleminin kaynağını bulmak için mutlaka Dermatoloğunuzla görüşmelisiniz. Kist yapısında akneler, yaygın akneler ya da ergenlik dönemi aknelerin tedavi programları farklılıklar gösterebilir. İşte size evde yapıp, uygulayabileceğiniz basit bir maske tarifi:
Lazerle Kılcal Damar Tedavisi
Sıcaklar başladı; yüzünüzde ya da vücudunuzda dikkatinizi çeken kırmızı ince damarlar güneşle daha belirgin hale gelebilirler. Her kılcal damar ya da varis lazerle tedavi edilemese de, lazer ve cerrahi uygulamalar birleştirilerek etkili sonuçlar alabilirsiniz.
Lazerle örümcek ağı şeklindeki belirgin kılcalların görünürlüğünün giderilmesi ya da azaltılması 1-3 seans arasında sürmektedir. Maliyetleri de taranan alanların büyüklüğüne göre değişkenlik gösterir.
NOT:Amerikan dermatology platformu; yapılmış çalışma örnekleridir; özel heraderma polikliniği olarak, hastalarımızın klinik sonuçları paylaşılamaz.
Lazerle örümcek ağı şeklindeki belirgin kılcalların görünürlüğünün giderilmesi ya da azaltılması 1-3 seans arasında sürmektedir. Maliyetleri de taranan alanların büyüklüğüne göre değişkenlik gösterir.
NOT:Amerikan dermatology platformu; yapılmış çalışma örnekleridir; özel heraderma polikliniği olarak, hastalarımızın klinik sonuçları paylaşılamaz.
Sütün Faydalarını Kısaca Sıraladık...
Beslenme ve Diyet Uzmanımız Esra Güzel; GÜNDE 2-3 BARDAK SÜT İçmenizi Tavsiye Ediyor.
Şimdi Ameliyatsız Meme Büyütme Konuşuluyor
Ameliyatsız Estetik Uygulaması Workshop'larında Neler Konuşuldu?
Yapay Tatlandırıcılar, Şekere Göre Masum mudur?
YAPAY TATLANDIRICILAR;
Şeker hastalarının tatlı isteklerini bastırmak için piyasaya sürülen tatlandırıcılar, günümüzde “ZAYIFLAMA-KİLO KONTROLÜ” için kullanılmaya başladı. Oysa yüksek miktarda kullanılan tatlandırıcı sağlığımızı tehdit ediyor!
2005 yılında yapılan araştırmalarda yüksek doz yapay tatlandırıcının farelerde kansere yol açtığı tespit edildi. Her ne kadar kansere neden olduğuna dair kesin bulgulara ulaşılamamış olsa da 6 binden fazla üründe kullanılan tatlandırıcılarla ilgili bilimsel araştırmalar sürüyor.
Unutulmaması gereken ; “İLACI İLAÇ YAPAN İLACIN DOZUDUR, DOZUNDA KULLANILMAZSA O İLAÇ DEĞİL ZEHİRDİR”.
Günde 5 tabletten fazla tatlandırıcı kullanmayınız. Tatlandırıcı içeren gıdaların aşırı tüketiminden kaçınınız.
Beslenme ve Diyet Uzmanı
Esra Güzel
Şeker hastalarının tatlı isteklerini bastırmak için piyasaya sürülen tatlandırıcılar, günümüzde “ZAYIFLAMA-KİLO KONTROLÜ” için kullanılmaya başladı. Oysa yüksek miktarda kullanılan tatlandırıcı sağlığımızı tehdit ediyor!
2005 yılında yapılan araştırmalarda yüksek doz yapay tatlandırıcının farelerde kansere yol açtığı tespit edildi. Her ne kadar kansere neden olduğuna dair kesin bulgulara ulaşılamamış olsa da 6 binden fazla üründe kullanılan tatlandırıcılarla ilgili bilimsel araştırmalar sürüyor.
Unutulmaması gereken ; “İLACI İLAÇ YAPAN İLACIN DOZUDUR, DOZUNDA KULLANILMAZSA O İLAÇ DEĞİL ZEHİRDİR”.
Günde 5 tabletten fazla tatlandırıcı kullanmayınız. Tatlandırıcı içeren gıdaların aşırı tüketiminden kaçınınız.
Beslenme ve Diyet Uzmanı
Esra Güzel
Domates ve İçindeki Gizli Hazine-LİKOPEN
Ulusal Kanser Enstitüsünce yürütülen çalışmaya göre 1 porsiyon domates veya domates ürünleri tüketmek prostat kanserine sebep olan DNA hasarına karşı koruyucu etki göstermektedir.
1 Mayıs 2013 Çarşamba
Sağlıklı Öğünler Nasıl Olmalıdır?
Öğünlerinizin karbonhidrat ve protein içeriğine dikkat ediniz. Tamamen karbonhidrattan oluşan öğünler uzun süreli tokluk hissi oluşturmamaktadır. Karbonhidrat içeriği yüksek besinleri, emilimi daha yavaş olan protein kaynağı besinlerle tüketirseniz uzun süreli tokluk sağlamış olursunuz.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)